[2023 更新] 如何透過 2 種方式恢復 Mac 系統

大綱

如何安全地恢復Mac系統？您可以透過兩種方法還原 Mac 系統。最好的選擇是使用擦除助手恢復您的Mac，您可以啟動到'磁碟工具”來擦除數據，然後重新安裝macOS以進行完整的系統恢復。

有兩種安全的方法來恢復 Mac 系統。您可以使用 macOS Ventura 和 Monterey 上的「擦除所有內容和設定」功能來恢復系統或在恢復模式下擦除資料。您可以點擊連結跳至詳細步驟：

與 Windows 作業系統不同， macOS 基本系統沒有系統還原選項。即使 macOS 沒有系統還原選項，使用者也可以使用 macOS 擦除助手來還原 Mac 系統，或在復原模式下重新安裝 macOS。

為什麼Mac需要係統還原？ Mac在以下情況下需要進行系統還原：

• 長時間使用 Mac 後，Mac 的運作速度會變慢。
• 您的 Mac 受到惡意軟體攻擊，您可以刪除病毒或惡意軟體。
• 有時您會想將舊 Mac 放在 eBay 上出售，並且希望避免個人資訊外洩。

在系統恢復之前，您可能已經遇到資料遺失的情況，我們建議先使用專業軟體恢復遺失的資料。

在系統恢復 Mac 之前使用軟體恢復遺失的文件

如果您要係統還原 Mac 來解決某些 Mac 問題，您將或已經面臨資料遺失問題。在這種情況下，您應該選擇資料復原程序來還原遺失的資料。

應用適用於 Mac 的 EaseUS 資料復原精靈將是恢復 Mac 上遺失資料的完美選擇。即使您的舊 Mac 或MacBook Air 無法開機，EaseUS Data Recovery Wizard for Mac 也將提供恢復資料的協助。

以下是 Mac 版 EaseUS 資料復原精靈的亮點：

• 從本機 Mac 或 SD 卡、相機、外接硬碟、USB 隨身碟和其他儲存裝置復原資料。
• 從 Mac 恢復已刪除的照片。還可以恢復文件、音樂、音訊、電子郵件、視訊等。
• 如果遺失/刪除的檔案損壞或損壞，請修復損壞的照片、影片和電子郵件。

現在是時候檢查一下使用 Mac 版 EaseUS 資料復原精靈還原遺失檔案的簡單步驟了：

步驟1.  選擇丟失資料和檔案的磁碟位置（可以是內接HDD/SSD或可移動儲存裝置）。點擊掃描按鈕。

步驟2. EaseUS Data Recovery Wizard for Mac將立即掃描您選擇的磁碟卷，並在左側面板上顯示掃描結果。 

步驟3. 在掃描結果中，選擇檔案並點擊立即恢復按鈕將資料救回。

如何使用兩種可靠的方法來恢復 Mac 系統

基本上，您可以透過三種方法來恢復 Mac 的系統。第一種方法是在復原模式下重置 Mac，第二種方法是使用 macOS 擦除助理擦除 Mac。

方法 1. 如何在復原模式下復原 Mac 系統

如果您忘記了舊 Mac 的管理員密碼，您可以在恢復模式下對 Mac 進行出廠重設（無需密碼） 。在將 Mac 啟動到「磁碟工具」並重新安裝 macOS 之前，您最好先退出 iCloud、iMessage 和連結帳戶並取消 Mac上的藍牙裝置配對。

這裡有一個來自 Apple 支援的視頻，介紹如何從 macOS Recovery 重新安裝 macOS，關鍵時間點如下：

• 00:24 介紹三種鍵盤組合
• 00:33 Command R 重新安裝 macOS
• 01:01 在 Mac/MacBook 上重新安裝 macOS

現在讓我們看看如何在恢復模式下恢復Mac系統的書面教學：

步驟 1. 確保您的 Mac 已關閉。

步驟 2. 如果您使用 Apple Silicon Mac，請按住電源按鈕。使用基於 Intel 的 Mac 按住並按下 Command 和 R 鍵。

步驟 3. 放開按鍵，直到看到「恢復」選單。

步驟 4. 選擇“磁碟工具”並點選“繼續”。

步驟 5. 選擇名為Macintosh HD的磁碟，然後按一下「擦除」。

步驟 6. 擦除啟動磁碟後，退出「磁碟工具」並點擊「重新安裝 macOS」以重新安裝macOS Ventura或早期 macOS 版本。

方法 2. 如何使用 macOS 擦除助理恢復 Mac 系統

擦除所有內容和設定是macOS Ventura 和 Monterey中的新內建功能，它可以幫助 macOS 用戶一鍵擦除、系統恢復 Mac。按照提示在 macOS Ventura 和 Monterey 上找到“刪除所有內容和設定”選項：

在 macOS Ventura 上：

步驟 1. 點選Apple選單下的「系統設定」。

步驟 2. 將出現一個窗口，您可以點擊左側的“常規”。

步驟 3. 選擇“傳輸或重置”。

步驟 4. 您將看到遷移助手和 Erse 助手。點擊“擦除所有內容和設定”以啟動擦除助理。

在 macOS 蒙特利上：

步驟 1. 選擇蘋果選單下的「系統偏好設定」。

步驟 2. 現在您將看到目標選項，您可以點擊「擦除所有內容和設定」來啟動擦除助理。

找到內建選項後，您可以按照提示進行Mac系統恢復。

步驟 1. 如果詢問，請輸入管理員密碼。

步驟 2. 決定是否要使用 Time Machine 備份 Mac。

步驟 3. Apple ID、Touch ID、配件和 Apple Wallet 將會重設。點選「繼續」按鈕，進入下一步。

步驟 4. 點選「刪除所有內容和設定」確認系統恢復。

步驟 5. 重新啟動並啟動您的 Mac。

額外提示：如何使用 Time Machine 將 Mac 還原到較早的日期

意外更改某些 Mac 設定後，您不知道如何恢復到原始設定。遺失了一些重要文件，並且您希望在沒有恢復軟體的情況下找回它們。您可能需要使用 Time Machine 將 Mac 還原到先前的日期才能解決這些問題。

您應該使用 Time Machine 定期備份您的 Mac，以將Mac 還原到先前的日期。 （如果您沒有 Time Machine 備份，您可以使用 Mac 版 EaseUS 資料還原精靈還原遺失的檔案。）

如何從時間機器恢復？

步驟 1. 將 Mac 啟動至恢復模式。

步驟 2. 選擇「從時間機器恢復」。

步驟 3. 您將看到帶有準確日期的備份，選擇日期並還原 macOS。

步驟 4. 選擇恢復 macOS 的目標位置。

如何恢復 Mac 系統常見問題解答

在本部分中查看有關如何恢復 Mac 系統的更多問題和答案。

如何在 Mac 上進行完整系統還原？

您可以使用 macOS 擦除助理在 Mac 上執行完整系統還原，或將 Mac 啟動至復原模式。您可以使用「磁碟工具」擦除啟動磁碟並重新安裝 macOS。在啟動進入恢復模式之前，請登出 Mac 上的所有連結帳戶。

如何將我的 M1 Mac 恢復原廠設定？

如果您的 M1 Mac 運行 macOS Ventura 和 Monterey，您可以使用「擦除所有內容和設定」選項或使用「磁碟工具」對 M1 Mac 進行出廠重設。擦除助理是一項方便的功能，可以幫助您安全、快速地擦除 Mac。

如何使用 Time Machine 將 Mac 還原到先前的日期？

您可以透過兩種方式使用 Time Machine 將 Mac 還原到先前的日期。

1. 1. 在「系統偏好設定」選單下執行 Time Machine，然後從先前的 Time Machine 備份還原 Mac。
2. 2. 將 Mac 啟動至復原模式，然後按一下「從 Time Machine 復原」。

Mac 上的系統還原在哪裡？

Mac 上沒有系統還原選項，但您可以使用 macOS 擦除助理來還原 Mac 系統。如何在 macOS Ventura 或 Monterey 上找到此選項？

在 macOS Ventura 上：

1. 1. 點選蘋果選單下的「系統設定」。
2. 2. 將出現一個窗口，您可以點擊左側的「常規」。
3. 3. 選擇“傳輸並重設”。
4. 4. 您將看到遷移助理和擦除助理。點擊“擦除所有內容和設定”以啟動擦除助理。

在 macOS 蒙特利上：

1. 1. 選擇蘋果選單下的「系統偏好設定」。
2. 2. 現在，您將看到目標選項，您可以點擊「擦除所有內容和設定」來啟動擦除助理。